Mitt liv, mi helse, mitt ansvar
– eit mobilitet- og avspenningskurs
Oppstart 6. November 2024
«Start med trua på at ditt liv kan bli forandra,
og at du har styrka
til å endre det«
Slit du med stive musklar, og føler du ikkje strekk til i kvardagen? Kjenner du at ryggen ikkje er heilt optimal, og har litt kroppsmerter her og der?Har du høge skuldrar grunna mykje stress, og ein pust som er litt sånn her og der i løpet av dagen?Fyll på ny energi som motiverer og gir større fokus på det som er viktig for deg i livet.Få verktøy for å hente fram dine ressurser for egenhjelp. Dette er eit kurs for deg som vil roe ned sinn og kropp i ei stressfri sone gjennom pust og avspenningsøvelser. Få mentale og fysiske verktøy som kan hjelpe deg vidare i kvardagen, og ein forståelse på kvifor du har dei livsmønstra og tankesetta som du lever etter.
Meditasjon og Mindfulnesskurs
Dato: 15. September 2023
Eit kurs for både deg som er ny innen meditasjon, mindfullness og for deg som vil friske opp gamle kunster.
Kurset tek føre seg grunnleggende trinn innen meditasjon og mindfullness, slik at ein ved bruk av pusten finn den indre roa.
Kurset passer til alle som ønsker å dykke ned i stillheita, bli kjend med sine indre kvaliteter og finne den indre roa og gleden som vi alle har men som vi fort kan føle blir borte i kvardagens stress.