Føler du at du ikkje strekk til i kvardagen?
Har du høge skuldrar,stress,og såre musklar med ein pust som ikkje er optimal?
Kva med å fylle på med ny energi og få fokus på det som motiverer og er viktig for deg ?

Dette er eit kurs som vil roe ned sinn og kropp i ei stressfri sone gjennom pust og avspenningsøvelser. 
Gi deg mentale og fysiske verktøy som kan hjelpe i kvardagen, og ein forståelse på kvifor du har dei livsmønstra og tankesetta som du lever etter.

Kurset vil inneholde :

Meditasjon/mindfulness
Mobilitetsøvingar/balanse
Pusteteknikkar

MOBILITETSØVELSAR.
Auker smidigheita og bevegelsar gjennom enkle øvelsar. 
Vår mobilitet formast av våre kvardagslege gjeremål, og blir begrensa ved for lite varierte bevegelsar. Det virvlar oss inn i nye muskelplager og ustødigheit. Ved å utføre mobilitetstrening regelmessig kan ein utbedre leddutslaga og dermed gjennvinne mobiliteten som ein gong var.

PUST.
Pusten påvirkar kroppen på godt og vondt. Den er livsviktig og ein tek forgitt at den skal fungere optimalt. Men sanninga er at sjølv om pusten skjer på automatikk så er den påvirka av vår ytre og indre tilstand. Dette gir ringverknadar til vår fysiske kropp og vår mentale helse. Så korleis pustar du? Pustar du med diafragma, vår pustemuskel, eller er alle andre musklar påkobla ved inn- og utpust ?